Emagrecer de Bike

Sem dúvida, andar de bicicleta emagrece. Afinal, o pedal é um exercício aeróbico, ou seja, uma atividade em que o nosso corpo utiliza oxigênio para gerar energia. Esse tipo de exercício emprega uma grande quantidade de músculos, ao mesmo tempo em que acelera a respiração e os batimentos cardíacos.

Apenas 6 semanas para emagrecer e manter o peso ideal para sempre.

andar de bicicleta emagrece quantos quilos por semana

Para acelerar o processo de perda de peso e gordura andando de bicicleta é aumentando a intensidade do treino, seja por meio do aumento da distância percorrida ou através de treinos intervalados, que normalmente são feitos na bicicleta ergométrica e que consiste em alternar a velocidade ou a dificuldade da pedalada.

Emagrecer de bike perde barriga

Andar de bicicleta emagrece
Pedalar emagrece

Quanto tempo devo pedalar por dia para emagrecer? Especialistas indicam o mínimo de 30 minutos em dias intercalados, ou seja, inicialmente você deve pedalar um dia e descansar no seguinte. Se você não possui essa disponibilidade de tempo, indica-se também pedalar de 50 minutos a 1 hora, por até 3x na semana.

é o primeiro treinamento focado em emagrecimento movido a pedal,

ou seja, que é realmente divertido!

Além das SEIS semanas de estratégias de mentalidade e comportamento emagrecedor, você terá uma planilha de treinos para te acompanhar pelos primeiros dois meses!

Você vai desfrutar de cada semana conhecendo melhor o seu corpo, sua cabeça,  enfrentando seus vilões e fantasmas que sempre te fizeram falhar! 

Vou ensinar você a pedalar e emagrecer, montando circuitos simples na sua cidade, 

que irão te levar a melhores hábitos e garantir uma saúde sólida e duradoura. 

Seu emagrecimento definitivo começa aqui. Você só precisa dar o primeiro passo! 

Idioma: Português (Brasil) 

Forma de Acesso: Membership (Site de Membros) 

Formato: Cursos Online, Área de Membros, Serviços de Assinatura 

Assunto: Saúde e Esportes